Memiliki gigi yang putih bersih merupakan impian banyak orang. Gigi yang putih tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga merupakan tanda kesehatan gigi dan mulut yang baik. Namun, beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk mendapatkan gigi yang putih karena berbagai faktor seperti kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman berwarna, atau kurangnya perawatan gigi yang baik. Untungnya, ada cara-cara alami yang dapat membantu memutihkan gigi Anda tanpa harus mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan khusus. Berikut ini adalah beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang bisa Anda coba:
1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran Mentah
Salah satu cara alami yang efektif untuk memutihkan gigi adalah dengan menciptakan lingkungan mulut yang sehat. Buah dan sayuran mentah seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami. Kandungan serat dalam buah dan sayuran mentah juga dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan sisa-sisa makanan dan plak pada gigi. Selain itu, buah dan sayuran mentah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat memperkuat enamel gigi.
2. Berkumur dengan Minyak Kelapa
Minyak kelapa telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan gigi dan mulut. Salah satu manfaatnya adalah sebagai pemutih alami gigi. Caranya, cukurlah sekitar satu hingga dua sendok makan minyak kelapa selama 15-20 menit setiap pagi sebelum menyikat gigi. Proses mengunyah dan mengisperseminasi minyak kelapa di mulut dapat membantu membersihkan plak dan bakteri yang menempel pada gigi. Selain itu, minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi dan membuat gigi terlihat lebih putih.
3. Gunakan Sihir Aktif dari Arang Aktif
Arang aktif adalah bahan alami yang telah lama digunakan dalam bidang kedokteran gigi untuk membantu membersihkan gigi dan mulut. Arang aktif dapat membantu menghilangkan noda dan plak pada gigi, sehingga membuat gigi tampak lebih putih. Caranya, campurlah arang aktif dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu gunakan pasta tersebut untuk menggosok gigi secara perlahan selama 2-3 menit sebelum menyikat gigi dengan pasta gigi biasa. Lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal.
4. Berkumur dengan Larutan Hydrogen Peroxide
Hydrogen peroxide adalah bahan pemutih gigi yang efektif dan telah digunakan secara luas dalam produk pemutih gigi komersial. Namun, Anda juga dapat menggunakan hydrogen peroxide secara alami untuk memutihkan gigi. Caranya, campurkan satu sendok makan hydrogen peroxide dengan satu sendok makan air hangat, lalu gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur selama 1-2 menit. Lakukan secara rutin setiap hari untuk membantu memutihkan gigi Anda.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan minuman terbaik untuk kesehatan gigi dan mulut. Selain membantu menjaga kelembaban mulut dan membersihkan sisa-sisa makanan, air putih juga dapat membantu mempercepat proses pemutihan gigi. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu melarutkan plak dan noda yang menempel pada gigi sehingga gigi tampak lebih bersih dan putih.
6. Hindari Makanan dan Minuman Berwarna Gelap
Makanan dan minuman berwarna gelap seperti kopi, teh, anggur merah, dan cokelat dapat menyebabkan noda pada gigi sehingga membuat gigi terlihat kuning atau keabu-abuan. Untuk itu, hindarilah konsumsi makanan dan minuman berwarna gelap tersebut atau jika tidak mungkin dihindari, pastikan untuk segera berkumur dengan air putih setelah mengonsumsinya untuk mengurangi risiko noda pada gigi.
7. Rajinlah Menyikat Gigi dan Menggunakan Benang Gigi
Perawatan gigi yang baik adalah kunci utama untuk memiliki gigi yang putih bersih. Pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur, dengan pasta gigi yang mengandung pemutih gigi. Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
8. Konsultasikan dengan Dokter Gigi
Jika Anda masih kesulitan untuk memutihkan gigi secara alami atau memiliki masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya, segera konsultasikan dengan dokter gigi. Dokter gigi dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi gigi dan mulut Anda untuk membantu memutihkan gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas secara rutin dan konsisten, Anda dapat memutihkan gigi secara alami tanpa harus mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan khusus. Selamat mencoba!
