Berhubungan intim merupakan kegiatan yang dilakukan oleh pasangan untuk saling mencintai dan merasakan kebersamaan. Namun, terkadang masalah yang sering dialami oleh pria adalah ejakulasi dini, yaitu kondisi dimana pria mengalami ejakulasi lebih cepat dari yang diinginkan, sehingga hubungan intim bisa terasa kurang memuaskan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan intim:
1. Berlatih Teknik Pernapasan
Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi ejakulasi dini adalah dengan melatih teknik pernapasan. Pernapasan yang dalam dan teratur akan membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres yang dapat memicu ejakulasi dini. Selain itu, teknik pernapasan juga bisa membantu mengalihkan fokus dari sensasi yang terlalu kuat selama berhubungan intim.
2. Menggunakan Kondom Khusus
Memilih kondom khusus yang mengandung zat desensitisasi dapat membantu mengurangi sensasi pada penis sehingga membantu menunda ejakulasi. Kondom ini biasanya mengandung bahan kimia seperti benzocaine atau lidocaine yang dapat membantu mengurangi sensitivitas pada penis.
3. Mengubah Posisi Seks
Seringkali mengubah posisi seks saat berhubungan intim dapat membantu menunda ejakulasi. Cobalah posisi yang membuat pria tidak terlalu terangsang, misalnya posisi woman on top atau spooning. Dengan mengubah posisi, rangsangan pada penis dapat dikurangi sehingga ejakulasi bisa ditunda.
4. Berkomunikasi Dengan Pasangan
Komunikasi yang terbuka dengan pasangan juga sangat penting dalam mengatasi ejakulasi dini. Berbicaralah dengan pasangan mengenai masalah yang sedang dialami dan carilah solusi bersama. Pasangan bisa memberikan dukungan dan pengertian sehingga hubungan intim bisa menjadi lebih baik.
5. Menggunakan Teknik Start-Stop
Salah satu teknik yang sering digunakan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah teknik start-stop. Teknik ini melibatkan berhenti sejenak saat merasakan akan ejakulasi, kemudian melanjutkan lagi setelah sensasi menghilang. Dengan teknik ini, pria dapat belajar mengontrol ejakulasi sehingga hubungan intim bisa berlangsung lebih lama.
6. Mengelola Stres
Stres dan kecemasan dapat menjadi pemicu ejakulasi dini. Oleh karena itu, penting untuk belajar mengelola stres dengan baik. Mulailah dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga. Dengan mengurangi tingkat stres, ejakulasi dini juga bisa teratasi.
7. Konsultasi ke Ahli
Jika masalah ejakulasi dini terus berlanjut dan mengganggu kehidupan seksual Anda, segera konsultasikan ke ahli terapi seks atau dokter spesialis. Mereka dapat memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda, baik itu terapi psikologis, obat-obatan, atau teknik lainnya.
Demikianlah beberapa cara mengatasi agar tidak cepat keluar saat berhubungan intim. Penting untuk diingat bahwa setiap pasangan memiliki pengalaman yang berbeda, oleh karena itu cobalah berbagai cara dan temukanlah yang paling efektif untuk Anda dan pasangan. Semoga artikel ini bermanfaat!
