Memiliki pipi yang chubby atau tembem mungkin bisa menjadi sebuah masalah bagi sebagian orang. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meniruskan pipi secara alami dan efektif. Simak pembahasan berikut untuk mengetahui tips-tips yang bisa membantu Anda mendapatkan bentuk pipi yang lebih tirus.
1. Diet Sehat dan Seimbang
Diet sehat dan seimbang merupakan kunci utama dalam meniruskan pipi dan membentuk tubuh secara keseluruhan. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan. Pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan kacang-kacangan.
2. Rutin Melakukan Senam Wajah
Senam wajah merupakan latihan yang bisa membantu menguatkan otot-otot di sekitar wajah, termasuk otot-otot pipi. Beberapa gerakan senam wajah yang bisa Anda coba antara lain menyembunyikan bibir atas dengan bibir bawah, menggembungkan pipi, dan mengangkat rahang ke atas. Lakukan senam wajah ini secara rutin untuk membantu meniruskan pipi secara alami.
3. Konsumsi Cukup Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dan melancarkan proses metabolisme tubuh. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membuat pipi terlihat lebih tirus.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat menyebabkan pembengkakan wajah dan memperburuk kondisi kulit. Hindari konsumsi alkohol dan rokok agar proses penirusan pipi dapat berjalan dengan baik. Selain itu, menghindari kedua hal tersebut juga akan memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Lakukan Cardio dan Latihan Kardio
Cardio atau latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak tubuh secara efektif. Dengan melakukan latihan kardio secara rutin, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan membentuk tubuh agar terlihat lebih proporsional, termasuk pipi yang lebih tirus.
6. Massage Wajah Secara Teratur
Massage wajah dengan menggunakan minyak atau krim yang mengandung bahan-bahan alami seperti minyak almond atau minyak kelapa dapat membantu merangsang peredaran darah di area wajah, termasuk pipi. Massage wajah secara teratur juga dapat membantu mengencangkan kulit wajah dan membuat struktur tulang pipi terlihat lebih tirus.
7. Cukup Istirahat dan Tidur yang Cukup
Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi stres. Kurang tidur dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah serta membuat kulit terlihat kusam. Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya agar proses penirusan pipi berjalan dengan optimal.
8. Perhatikan Postur Tubuh Saat Duduk dan Berdiri
Postur tubuh yang kurang baik seperti membungkuk atau berjongkok dapat membuat dagu dan pipi terlihat lebih tembem. Cobalah untuk selalu duduk dan berdiri dengan tegap agar tulang wajah terlihat lebih tirus dan pipi terlihat lebih ramping.
9. Gunakan Makeup untuk Membentuk Illusion Pipi Tirus
Jika Anda ingin efek penirusan pipi secara instan, Anda dapat menggunakan makeup untuk membentuk ilusi pipi yang lebih tirus. Gunakan bronzer atau kontur pada bagian bawah tulang pipi dan highlighter pada bagian atas tulang pipi untuk menciptakan efek tirus dan terdefinisi.
10. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional
Kesehatan mental dan emosional juga memegang peranan penting dalam penampilan fisik seseorang, termasuk bentuk wajah dan pipi. Jaga kesehatan mental dan emosional Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu meniruskan pipi secara alami dan efektif. Selalu ingat bahwa setiap perubahan dalam bentuk tubuh memerlukan waktu dan konsistensi. Selamat mencoba!
