Mewing merupakan teknik yang dikembangkan oleh Dr. John Mew, seorang ahli ortodonti asal Inggris. Teknik ini bertujuan untuk meningkatkan struktur wajah dan postur tubuh dengan cara mengubah posisi lidah dan mulut. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai cara mewing yang benar serta manfaatnya bagi kesehatan dan penampilan.
1. Posisi Lidah yang Benar
Poin pertama yang perlu diperhatikan dalam cara mewing yang benar adalah posisi lidah. Anda perlu meletakkan lidah secara tepat di langit-langit mulut dan menjauhkan lidah dari gigi. Hal ini akan membantu memperbaiki postur gigi dan rahang, sehingga meningkatkan struktur wajah secara keseluruhan.
2. Bernapas Melalui Hidung
Seiring dengan mengatur posisi lidah, penting untuk mulai bernapas melalui hidung secara rutin. Bernapas melalui hidung akan membantu meningkatkan aliran udara yang masuk ke paru-paru, sehingga memberikan lebih banyak oksigen ke tubuh. Selain itu, bernapas melalui hidung juga dapat membantu memperbaiki postur wajah dan gigi.
3. Pelatihan Otot Wajah
Selain mengatur posisi lidah dan pola pernapasan, melakukan pelatihan otot wajah secara rutin juga merupakan bagian penting dari teknik mewing. Ada berbagai jenis latihan otot wajah yang dapat dilakukan, seperti mengunyah permen karet tanpa gula, melakukan latihan wajah dengan balon, atau mengangkat pipi secara berkala.
4. Hindari Kebiasaan Buruk
Agar teknik mewing dapat berjalan dengan efektif, penting untuk menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak struktur wajah. Beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari antara lain menggigit kuku, mencongkel gigi dengan lidah, atau mengunyah makanan dengan satu sisi mulut saja.
5. Konsistensi dan Kesabaran
Teknik mewing bukanlah metode instan yang akan memberikan hasil dalam semalam. Diperlukan konsistensi dan kesabaran dalam menerapkan teknik ini secara rutin. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi, dan jangan menyerah jika tidak melihat hasil yang instan.
6. Manfaat Mewing bagi Kesehatan dan Penampilan
Selain meningkatkan struktur wajah, teknik mewing juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan penampilan secara keseluruhan. Dengan mengatur posisi lidah dan pernapasan, Anda dapat mengurangi risiko masalah gigi dan rahang, serta meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.
7. Kesimpulan
Demikianlah informasi mengenai cara mewing yang benar yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan struktur wajah dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan memperhatikan posisi lidah, pola pernapasan, dan melatihan otot wajah secara rutin, Anda dapat memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan penampilan Anda. Ingatlah untuk konsisten dan bersabar dalam menerapkan teknik mewing ini demi hasil yang maksimal.
